المننتدى الرسمي للبنات
مرحباً بكـ يا زائرة في منتدانا .. منورهـ المنتدى ..سجلي معانا و ماراح تندميــ

لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

اذهب الى الأسفل

لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف kool في السبت أغسطس 21, 2010 6:23 pm

قد تكون المرأة جميلة وأنيقة،لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل
أو مصطنع كأنها تجر رجليها جراً،فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة



دليل أناقتهاورقيها ، لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه
وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة ...



لا تقلّدي مشية امرأة أخرى ، سواء كانت نجمة أو غيرها ، فيجب أن تكون لك
مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين ...



* لا تسيري وكتفاك متجهان الى الأعلى واحذري ان تضعي كعبيك على الأرض
قبل وضع القدم ...



* لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية ، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم ...



* أمشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة أو بخطوات صغيرة
وبطيئة كالسلحفاة ...



* أحرصي على أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل ، وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك
كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي ...



* لا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبين، بل ألقي بثقل جسمك من الخلف الى
الأمام ، عن طريق ثني الركبة دون الأستعانة بالورك...



* عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي راسك من غير مظهر متكبر ...



* حركي ذراعيك بأنتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى ، والعكس صحيح.



مع التمرين تصبح هذه الإرشادات جزء من مشيتك من دون تكلّف ......

avatar
kool
مششـرفهـ

عدد المساهمات : 469

النقاط : 6700
مستوى تقيم العضو : 86
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف kool في السبت أغسطس 21, 2010 6:24 pm

Embarassed
avatar
kool
مششـرفهـ

عدد المساهمات : 469

النقاط : 6700
مستوى تقيم العضو : 86
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف kool في السبت أغسطس 21, 2010 6:25 pm

ارجوا التقييم +
avatar
kool
مششـرفهـ

عدد المساهمات : 469

النقاط : 6700
مستوى تقيم العضو : 86
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف fadak في الأحد أغسطس 22, 2010 11:29 am

تسلميي
avatar
fadak
Admin

عدد المساهمات : 235

النقاط : 6270
مستوى تقيم العضو : 19
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
العمر : 19

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banout3tcute.banouta.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف ???? في الأحد أغسطس 22, 2010 3:28 pm

مشكورة تسلمين

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف kool في الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 10:10 am

نورتوا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
kool
مششـرفهـ

عدد المساهمات : 469

النقاط : 6700
مستوى تقيم العضو : 86
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف cute girl في الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 10:53 am

يسلمو

تم التقيم+


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
cute girl
نائبة آلمديرة

عدد المساهمات : 246

النقاط : 6223
مستوى تقيم العضو : 15
تاريخ التسجيل : 22/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف kool في الخميس سبتمبر 30, 2010 8:16 am

تسلمي ع تقييم حبيبتي
نورتوا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
kool
مششـرفهـ

عدد المساهمات : 469

النقاط : 6700
مستوى تقيم العضو : 86
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف soft girl في الخميس نوفمبر 18, 2010 12:11 am

يسلمو و تم التقييم+


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
soft girl
مششـرفهـ

عدد المساهمات : 332

النقاط : 6215
مستوى تقيم العضو : 7
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
العمر : 18
الموقع : المنتدى الرسمي للبنات

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف الحمامة الفوشية في الجمعة نوفمبر 19, 2010 3:10 am

يسلموو ماقدر اقيم الحين المره الجايه خخخخ
avatar
الحمامة الفوشية
مششـرفهـ

عدد المساهمات : 214

النقاط : 6145
مستوى تقيم العضو : 25
تاريخ التسجيل : 09/09/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف soft girl في السبت نوفمبر 20, 2010 9:38 am

هههههههه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
soft girl
مششـرفهـ

عدد المساهمات : 332

النقاط : 6215
مستوى تقيم العضو : 7
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
العمر : 18
الموقع : المنتدى الرسمي للبنات

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

مُساهمة من طرف عزف الدموع في الإثنين ديسمبر 13, 2010 12:07 pm

هههههههه
ماضحكني الى أميرة
هععععع
avatar
عزف الدموع

عدد المساهمات : 40

النقاط : 5728
مستوى تقيم العضو : 1
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى